SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

które bialko

  • 2 metody liczenia BTW - duża rozbierzność

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, obliczyłem sobie BTW za pomocą kalkulatora vitalmax i wyszło mi: KALORIE 2148 BIAŁKO 170 2,0 TŁUSZCZE 85 1,0 WEGLOWODANY 176 2,1 Natomiast na podstawie podwieszonego art. (dla 2200kcal, troche zawyżyłem białka) 200g - BIAŁKO: 80kg x 2,5g = 200g tj 200x4 = 800 kcalc 120g - WĘGLOWODANY: 120g = 480kcalc 102g - TŁUSZCZE: (2200 - 800 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 2008-04-06 13:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pytanie ogólne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Nie pamiętam kiedy robiłem przerwę dłuższą niż tydzień a nawet 4 dni. No chyba wtedy jak znudziły mi się obecne aeroby i nie miałem pomysłu na nowe ćwiczenia. Aeroby które wykonują to 3 obwodów w 8 seriach czyli całościowo wszystko wykonuje 24 powt. Cwiczenia to: 1.Wykroki z wysokiem. 2.Rozstawiona drabinka na sznurkach i bieg przód/tył [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2013-12-04 15:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najważniejsze sprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mianowicie, pytania są takie 1-w jakich produktach jest najwiecej białka? (chodzi o mieso np ze jak jest kupcze to ma biłko które sie nie przysfaja itp, jakies mleka i sery białe ze sklepu ogulnie mowią ze to białko sie nie przysfaja) czyli co jeść by miec tego białka wiecej;] 2-jakie jeszcze żeczy jesc by za bardzo nie dorobic sie tłuszczu a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2009-01-08 14:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla osoby nieaktywnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp. Ale nie brakuje tutaj osób specjalizujących się w sprawach odżywiana stad moje pytanie. Wszędzie jest podane 5-6 posiłków z tym że PRZED i PO treningowy a co z osobami które jako tako nie trenuja a ich codziennym wysiłkiem jest spacer, szkoła wyjście do sklepu. U mnie dochodzi 1-2 x tygodniowo basen - 45 min. Może podam to co dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4068 Data: 2010-01-10 18:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posiłków za wyjątkiem pierwszego i ostatniego dodaje sporo warzyw. Jeżeli chodzi o ww to jem 100 g ryżu brązowego i kromkę chleba pełnoziarnistego. co do orzechow które wymieniłem (czasem również zamiast oliwy w ostatnim) jem ok 8 laskowych i 4 włoskich tzn ok 15 - 20 gram w jednym posiłku Bardzo prosze o sugestie dlaczego mam taki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3152 Data: 2011-11-14 22:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i listkiem nolvy. Od około 4 tygodni czyli od ponad miesiąc po skończeniu odbloku czuję lekkie kłucie w lewym sutku przy pocieraniu, oraz bardzo niewielkie zgrubienie które się chyba nie powiększa od tego czasu jak to zauważyłem. Optycznie w lustrze nie widać żadnych oznak gino, sutek wygląda tak jak powinien co mnie cieszy Cyklu nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2011-01-03 11:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dermatolog ZABRONIŁA SIŁOWNI

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w tej kwestii. W ramach informacji: suplementowałem się już kupę czasu różnymi rzeczami, ale nic mi się przez to nie pogarszało. Od miesiąca nie mam żadnej odżywki. A oto te które były ostatnio: DAA UNS'a testoplast Hi-teca (bostery testosteronu dla własnej fazy zażywałem już wcześniej- nic złego się nie działo!) Mass Mutation - to chyba megabola [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2013-02-14 00:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLACK DEVIL

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    [...] czemu buduje zdefiniowaną beztłuszczową masę mięśniową. W celu zwiększenia skuteczności działania DAA Black Devil zawiera komplet saponin steroidowych Tribulusa i Fenugreek, które zapewniają maksymalną syntezę i wykorzystanie testosteronu przez organizm. Kompleks witaminowo-mineralny ZMA zapewnia redukcję syntezy szkodliwego DHT z testosteronu, a [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2015-12-29 10:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdeczenie, na początek ankieta. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu dnia : niska, tryb siedzacy, Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening obwodowy( cwiczenia ze sztanga angazujace wiele grup miesniowych), 2 x w tygodniu HIIT( 4 serie, kazda zawiera 4 cwiczenia trwajace 30s, po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2015-02-22 22:44:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 95kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam forumowiczow!Jak zapewne setki jak nie tysiace osob mam mocne postanowienie na nowy rok...co z tego wyjdzie nie wiem ale jak nie sprobuje to sie nie przekonam...Na silownie uczeszczam od dluzszego czasu,z malymi badz wiekszymi przerwami bedzie juz kilka lat...niestety obralem zla droge i caly czas szukalem drogi na skroty...suple..saa [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 2015-12-29 10:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożona dieta - ostatnie poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego 2-3 razy bieganie/basen. Ułożona została taka dieta i prosiłbym o jej ocenę. Przy okazji 2 pytania: Ile zjadać carbo po treningu zamiast banana? Jakie białko kupić, które zastąpi mi częściowo posiłek? Wartości odżywcze: B: 160g W: 250g T: 70g I posiłek 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego/75g pieczywa [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2012-09-01 16:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nie mogę się zdecydować na białko mam do wyboru 2 myśle że najbardziej opłacalne Cena/jakość mam zamiar stosować białko 2 razy na dzień. Niestety trening muszę robić ok.19:00 a kończę ok. 20:00 więc raczej samo wpc odpada. 1.Pro longatum ok. 280zł za 4,5kg 83/100g białka zawiera wpc,wpi,wph Kazeina,egg 2.Xtreme Pro Gym ok.230zł za 4,5kg 73/100g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2006-03-27 12:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Activlab białko i dwuznaczna data

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć! W mojej szafie, daleko za ryżem i kaszami znalazłem białko które używałem z Activ labu (bodajże najtańsza opcja). Na szczelnie zamkniętym opakowaniu, które leżało w suchym ciemnym miejscu widnieje data 11.12.2016/8, stąd też moje pytanie, czy mogę dalej stosować produkt? (wiem, że istnieje masa lepszych białek, ale obecnie jest tu i teraz, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2017-02-21 20:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Nie patrzcie na profil bo w nim niektóre info są już nieaktualne. Daje ankiete. 1. PłEĆ: Ziomek 2 .WIEK: 22 3 .WAGA: 92 kg 4.WZROST: 185cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 39cm -Klata: 107cm -Udo: 66cm -Talia: 90cm 6 .STAZ NA SILOWNI: Niecałe 2 lata na poważnie + 1 rok zabawy 7.CEL TRENINGOWY : Rzeźba, redukcja fatu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Raz w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2009-03-15 15:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katabolizm mięśni

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam poczytałem tematy na forum i mam pytanie odnośnie katabolizmu i formuły ćwiczeń jak i suplementów które zamierzam przyjąć ćwiczenia 3-4x w tygodniu staż 2 lata-dorosły Posiłek 60 min przed treningiem (węgle złożone - np.ryż,makaron) Shock 30 min przed Carbo od razu po treningu(np. BIOGENIX CARB 4000G) 30 minut później białko plus węgle [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2998 Data: 2009-10-08 13:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb do oceny, 100cm w pasie :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, ZMA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : dieta na masę ~3100kcal opierająca się na liczeniu markoskładników Witam wszystkich serdecznie. Zakładam ten temat, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2016-01-12 16:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko z wodą?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam małe braki białka które chciał bym uzupełnić odżywkami ,lecz mam mały problem jadłem już SYNTRAX MATRIX 5.0 i spożycie go z wodą było praktycznie nie możliwe. Jakie białko ( od razu jak możecie podajcie smak jaki piliście ) jest dobre (tj można je wypić bez odruchów wymiotnych) z wodą. Miałem brać hitec c6 ale otrzymałem negatywną opinie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 2012-05-06 10:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, stworzyłem sobie dietę i potrzebuje osób które ocenią i z koryguja. Trenuje 4 razy w tygodniu oraz pracuje. Chce przytyć. Zapotrzebowanie około 3500 kcal, białko 150g, węglowodany około 500g, tłuszcze około 120g. Pierwszy posiłek : -Odżywka białkowa 30g -olej kokosowy 40g -woda 300 ml Drugi posiłek : -Jabłka 750g Trzeci posiłek : -Pierś z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2019-08-15 12:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BÓL KOLAN A S83?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się nasila, nie pomagają tabletki przeciwbólowe. Podczas tego bólu, nogam nie boli, nie mogę jej zgiąć i chodzę kulejąc. Brałam Cyclo3fort (polecił mi je lekarz rodzinny), które pomagały w pewnym stopniu, aż do momentu gdy miałam problemy z miesiączka. Na początku były zbyt mocne krwawienia, a później prawie wcale. Czasami jak chodzę noga sama [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2013-05-08 02:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 105kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Whey Protein Professional przed wyjściem z domu by ochronić mięśnie) na orbitreku na siłowni (średnio 50-60 minut na programach spalających tłuszcz, czyli z tętnem 120-130, które staram się trzymać przez trening; czasami by się nie nudzić robię np. przez 10 minut interwały: 1 minuta max, 1 minuta wolnego biegu a później normalny bieg) - 2-3 razy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3255 Data: 2017-06-04 12:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)